5 thứ phải cởi ra, 4 thứ lên mặc vào khi ngủ: chị em nhớ để ngủ ngon, đỡ bệnh tật,khỏe đẹp hơn tuổi

Từ hồi bé cơ,mình đã thấy mẹ mình chả bao giờ mặc áo ngực khi đi ngủ. cơ mà sau này khi lớn lên bắt đầu dùng thì mình toàn mặc áo ngực khi ngủ  dù mẹ mình hay bảo cởi ra cho thoải mái.Thế nhưng mà nhà mình có mỗi mẹ với mình là con gái , lại có tận 4 anh trai lên ngại lắm.

Trước tôi nghe lời khuyên từ một người bạn  là mặc áo ngực nhiều vừa bí lại nguy cơ ung thư vú từ đó tôi không mặc nữa.

Tôi lên mạng tìm hiểu thêm thông tin từ vấn đề này  thì quả đúng như vậy thật. Mặc nhiều chẳng tốt lên hơn hết  là cởi ra cho thoải mái, nhiều người lúc đầu không quen,nhưng mọi người cứ thử đi ạ, dễ chịu và ngủ ngon hơn hẳn đấy.Các chuyên gia cũng chia sẻ trên báo  chí là khi đi ngủ mình lên cởi một số thứ ra, và mặc một số thứ vào vừa dễ ngủ lại tốt cho sức khỏe.

1.Những thứ cần cởi ra

–Đồ trang sức

Nhẫn, vòng tay, vòng cổ, đồng hồ,…sử dụng cho ban ngày là tốt hơn là ban đêm đấy ạ. Khi ngủ lên tháo hết ra vì chúng có thể gây kích ứng da .Đồng thời khi đi ngủ mà đeo trang sức sẽ khiến da có những viết xước, bầm tím.Ngoài ra như nhẫn chẳng hạn nếu đeo trật quá còn cản trở quá trình lưu thông máu, khiến tay bị tê.

– Lớp makeup

Cái này bắt buộc ai cũng phải làm dù có mệt tới đâu ,tẩy trang là bước cực kỳ quan trọng giúp da trước khi đi ngủ sạch,lỗ chân lông thông thoáng . Nếu để lại lớp này sẽ khiến da bị mụn thâm thậm trí bị viêm da nữa đấy.

 

 

– Kính áp tròng

Nếu  để nguyên kính áp tròng đi ngủ sẽ khiến giác mạc bị thiếu oxy, gây dính giác mạc. Từ đó dễ gây bệnh nhiễm trùng giác mạc. Ngoài ra, việc để kính áp tròng đi ngủ  còn gây xước giác mạc, tăng nguy cơ chấn thương vùng mắt.

Răng giả

Suốt ngày đeo răng giả  sẽ làm sản sinh vi khuẩn ,tích tụ mảng bám gây ra  các bệnh về răng miệng.Lâu dần , nó sẽ gây bệnh cho hệ hô hấp nữa. Bên cạnh đó ,việc đeo răng giả đi ngủ  còn dễ khiến chúng ta nuốt phải răng giả gây chảy máu ,thậm chí là nguy hiểm tính mạng.

– Áo ngực, quần nhỏ

Nhiều chị em cho rằng mặc áo ngực đi ngủ sẽ giúp vòng 1 không bị chảy xệ.Tuy nhiên,đây là quan niệm sai lầm . Áo ngực thít chặt lại sẽ cản trở quá trình lưu thông máu .Đồng thời, nó cũng bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành. Từ đó,gây áp lực cho vùng ngực khiến chúng ta bị khó thở khi ngủ.Thậm chí, nếu người nào mặc áo ngực quá chật còn có thể  gây chứng ngưng thở khi ngủ.Nếu chúng ta sử dụng những chiếc áo ngực có gọng và dây đai móc còn có thể khiến những thứ này đâm vào da gây lên vết xước hoặc bị u cục.Ngoài ra, việc mặc áo ngực khi ngủ còn khiến các mẹ dễ bị nhiễm trùng, nấm nữa đấy, nhất là vào những ngày hè oi bức.Đối với quần nhỏ, nếu mặc đi ngủ cũng dễ gây viêm nhiễm.Nguyên nhân là khu vực này vốn đã ẩm ướt, bí bách rồi. Nếu ngay cả tối khi nghỉ ngơi mà chúng ta vẫn mặc quần nhỏ thì sẽ làm tăng nguy cơ sản sinh vi khuẩn, nấm.

 

 

2. Những thứ lên mặc vào khi ngủ

– Quần áo rộng

Việc sử dụng những món đồ rộng sẽ giúp làn da được thở, không ảnh hưởng tới quá trình  lưu thông máu, giúp giấc ngủ sâu hơn. Hơn nữa, việc mặc đồ rộng còn phòng được bệnh viêm da,  nhất là vào mùa hè. Nên chọn những chất liệu cotton để  tạo cảm giác mềm mại có khả năng thấm hút mồ hôi.

– Tất  chân

Những ngày trời lạnh thì chúng ta lên đi tất chân trước khi đi ngủ nhé. Gan bàn chân là nơi chứa rất nhiều huyệt thông tới tất cả các bộ phận trong cơ thể. Do đó,nếu  để đôi chân bị nhiễm lạnh thì bạn rất dễ mắc bệnh.Đồng thời , việc giữ ấm bàn chân còn giúp ổn định huyết áp và giúp bạn dễ ngủ hơn nữa đấy.

 

 

– Dùng bịt mắt

Một chiếc bịt mắt sẽ giúp các mẹ tránh được tình trạng khó ngủ  từ ánh sáng xung quanh. Ngoài ra, việc dùng kính ngủ còn giúp chúng ta không bị giật mình tỉnh giấc khi ánh sáng bất ngờ xuất hiện..